czy można

[...] dodał sobie 200-300 kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, [...]

[...] Czy jedzenie codziennie piersi z kurczaka może mi zaszkodzić? Na opakowaniu płatków owsianych jest napisane, że w 100g jest 12g białka. Czy te białko też wliczać w dietę i czy jest ono wartościowe w budowaniu masy? ...wiem, że pytania są głupie, ale wolę się dopytać, niż żyć w błędzie :) Jeszcze takie pytanie - ile kalorii mam dziennie [...]

Chodzi o samą surrealistyczną infantylność dialogów. Gdzie jeden okłada drugiego i ten okładany się pyta czy ten go bije na serio czy pokazuje techniki, bo jak chce to mogą posparować, ale musi założyć ochraniacze... Klimat Dragon Balla normalnie Nie chodzi mi o to, że to xle czy coś, tylko, że można mangę nie lubić i można to normalnie [...]

Ucz sie Radz. cholera na studiach mozna spieprzyc jeden egzamin czy sesje. najwyzej bierzesz warunek. W maturalnej natomiast z***ac nie mozna, to jak praca sapera, blad odcisnie pietno na cale zycie.

[...] No już moje wkurvienie przechodzi wszelkie pojęcie. Nie można spokojnie obsługiwać Forum... Wczoraj moja córa miała mieć trening TKD na basenie - niestety, trener nie raczył nikogo powiadomić, że zajęć nie będzie. Przeje.bał sobie u dzieciaków. Moja młoda była tak zawiedzina, że normalnie jakbym go spotkał, to mogłoby się różnie skończyć... [...]

Masz racje, tylko że odwiedzin 144 a odpowiadasz tylko Ty ;p no i Ci co chcą zarobić ale nie o to chodzi juz. Ok, co do lektury (w szkole nawet tyle nie czytam ;p ) dużo się dowiedziałem co do diety i zostało mi tylko to: 1. Czy jeżeli wykonywałbym każdą partię mięśniową raz w tygodniu było by to ok? czy jednak 1 raz w tygodniu to za mało i było [...]

Problem z kolanami, waga >100 kg i bieganie? Odważnie, nie powiem... Ja bym na Twoim miejscu zastosował rower stacjonarny albo wiosła albo połączenie. Nogi bym ćwiczył wykonując ćwiczenia jak na rehabilitacji - wyprostu i ugięcia na maszynie z umiarkowanym ciężarem, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. Kontuzja nie jest wytłumaczeniem, szczególnie [...]

[...] wdrażania najnowszych i najskuteczniejszych metod walki z tkanką tłuszczową. Tight Hardcore nie jest wyjątkiem. Wraz z jego wprowadzeniem na rynek poprzeczka dla innych spalaczy została podniesiona. Dlaczego Tight Hardcore jest tak wyjątkowy i w jaki sposób pozwala szybko spalać tłuszcz? Odpowiedz kryje się w specjalnie dobranym zestawie [...]

[...] Jestem wdzieczny  To teraz do sedna: Push/Pull/Leg faktycznie wydaje się latwiejszy do zorganizowania. Czy do push moglbym wrzucic jeszcze jakies izolacje, czy będzie tego za duzo ? Chodzi mi konkretnie o rozpietki i prostowanie linek wyciagu na triceps. Oba cwiczenia w 3 seriach po 15powt. Wygladaloby to wtedy tak: Push : [...]

Heh, nie lubie tego ćwiczenia. Grzbiet i może dobrze mi się robi na nim ale za to nóg nie czuje wcale a wcale. Teoretycznie MC mogło by być tylko, że tak czy siak nogi w.g planu wiec czy jest sens? Technika pewnie słaba u mnie ale jakoś nie moge dobrze tego wykonać Brzuch - moża zacząś od 15 ? Barki - To dam żołnierskie. Do tego chciałbym jakoś [...]

Heh, nie lubie tego ćwiczenia. Grzbiet i może dobrze mi się robi na nim ale za to nóg nie czuje wcale a wcale. Teoretycznie MC mogło by być tylko, że tak czy siak nogi w.g planu wiec czy jest sens? Technika pewnie słaba u mnie ale jakoś nie moge dobrze tego wykonać Sens jest. Polub to ćwiczenie Brzuch - moża zacząś od 15 ? Możesz, chociaż IMO [...]

skitelski, przepraszam za spamowanie, to już ostatnie pytanie. Obli, w takim razie do ciała można spokojnie używać nawilżaczy/natłuszczaczy typu olej kokosowy, a co na twarz, żeby sobie nie zaszkodzić i się nie błyszczeć/nie zapychać? Używasz normalnych kremów czy masz może jakiś ciekawy patent?

Może ja to źle nazywam. Nie wiem, ale bynajmniej mierzę się w tych miejscach :) a mam takie pytanko. Co z nabiałem, strączkami i zbożami I małe pytanko, co do rozkładu. Można jakoś podwyższyć czy nie za bardzo, bo troszkę głodna chodzę, a jak teraz doszła siłownia to nie wiem jak to będzie Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-19 06:04:58

[...] sobotę. W niedziel już mogłam więcej chodzić po domu xD. Nienawidzę chorować :( 23.09 prosto po szkole była kanapka z czosnkiem. Mama we mnie wcisnęła i dopiero później zobaczyłam, że można czosnek jeść z mięsem i mało go czuć. Od dziecka nienawidziłam czosnku i dlatego zawsze to były kanapki i w sumie nawet ni pomyślałam o czymś innym. No cóż. [...]

[...] bo te nogi jednak są dosyć twarde i np. nie dam rady złapać tak fałdy jak tam chyba kiedyś komuś Marta wrzucała zdjęcie. Na brzuchu też nie jest taka zupełna galaretka czy coś i np. boczki też są zbite. Wiadomo,że to tłuszcz, ale nie rozumiem czemu cholernik jest taki oporny :/ I mam problemy gastryczne. Żyć się z tym nie da. Najgorzej na [...]

[...] okropne na nim. i dzięki za rady ;-) Yosis dobrze wiedzieć :) A co do odporności to fakt obniżona, ale chyba nie tak, żeby za praktycznie każdym razem jakaś choroba czy inna dolegliwość }:-( Obliques Zgadzam się w zupełności, że za długo to trwa, bo ileż to można się odchudzać, bez efektów? :-| Ale myślę, że teraz mam chociaż odrobinę [...]

[...] jest juz ok, no i korzystaj ze slonca :-) Omega 3 mozna wyprobowac konska dawke jak chcesz w ramach ladowania, chociaz to nie to samo co dzika ryba. Bierz cztery dziennie Esberitox 3 tabsy jak napisali i przezmiesiac mozesz brac, acha zanim wezmiesz 3 tabsy wez jedna i sprawdz czy nei jestes uczulona ja jezowke, jezeli masz sklonnosci do uczulen

do poprzednich pytań jeszcze dorzucę jedno %-) *Czy ten dzień warzywny można zamienić na jakiś troszkę mniej drastyczny? Rozumiem, że będzie w nim mało kcal, ale same warzywa mnie dołują @-|

[...] 100 kg to też jest obciążenie dla naszego organizmu i również zwiększa pracę jaką musi wykonać nasz organizm. O ile z pierwszą częścia bym się zgodził to odnośnie drugiej, czy to utrzymanie pH, jeśli dieta nie jest ok. pod tym względem jest takie łatwe dla naszego organizmu, czy po prostu nasze narządy wewnętrzne spokojnie wykonują swoją pracę [...]

[...] bokserzy zasluguja na szacunek bo naprawde sa niezli. Polskie MMA nie istnieje, jest amatorskie. Na szacunek zasługuje każda osoba, która ma odwagę zmierzyć się w ringu czy w klatce. Obojętnie czy to jest boks czy MMA. Polskie MMA istnieje i ma się dobrze, co widać w każdym roku po rozwoju tej dyscypliny. Zmieniony przez - B-REAL w dniu [...]